কোনো পর্ন আসক্ত ব্যক্তি অন্তরে সুখ কিংবা আনন্দের অনুভূতি নিয়ে পর্ন দেখে না। সত্যি বলতে আনন্দের সময় পর্ন দেখার কথা মাথায়ই আসে না। যতসব বেদনার মুহূর্তে, বিষণ্নতায় ছেয়ে যাওয়া মনের আনাচে কানাচে পর্নের চিন্তা আসে। মনে হয় কে যেন কানের কাছে এসে ফিসফিস করতে থাকে। পর্ন দেখ, পর্ন দেখ, পর্ন দেখ।
তাই বেশিরভাগ সময় মন খারাপ থাকলে পর্ন আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন। আমরা অনেকেই জানি, ডোপামিন আমাদের ভালোলাগার অনুভূতি দেয়। আর যখন কেউ বিষণ্নতায় ভোগে তখন তার মস্তিষ্কে সেরেটোনিন এর পরিমাণ কমে যায়। অর্থাৎ এ কেমিক্যালগুলোতে যখন ভারসাম্য থাকে তখন আমরা মানসিকভাবে সুস্থ অনুভব করি। তাই ভালো অনুভূতি দেয় এমন কাজ করা দরকার। পাশাপাশি প্রাকৃতিক পদ্ধতিতেও কেমিক্যালগুলোর পরিমাণ বৃদ্ধি করা সম্ভব। যেমন: দই, আপেল, কাজুবাদাম, চেরি ইত্যাদি খাওয়ার সময় মস্তিষ্কে ডোপামিন নির্গত হয়। আসক্তি থেকে মুক্তি নিয়ে এরকম আরও কার্যকরী টিপস জানতে পড়ুন: ঘুরে দাঁড়াও বইটি।
Sign In
.webp)
